对初中学生（13-14岁）来说，由于刚刚脱离儿童期，这一阶段也称学龄中期。他们正处于第二次生长的高峰，身体各部位出现显著变化，开始进入青春期。因此，根据这一时期少年身心特点科学地进行田径教学和训练，不仅为健康成长打下坚实的基础，更为身体素质的全面发展和多种运动技能的更快掌握创造有利条件。
一、生长发育的生理特征
这个时期，身体发育部分趋向成熟，一部分还未完全消除儿童期的某些特征，如心率较快、呼吸深度浅、心肌力量差等，主要表现如下特征：
1.神经系统发育快，大脑皮质活动进一步发展
神经活动过程的兴奋和抑制得到均衡发展，能较快地建立各种条件反射，重要的是神经活动过程的兴奋和抑制转化较快，兴奋和灵活性比成人高，机体容易进入训练状态。同时第二信号系统活动得到进一步发展，综合分析能力有了提高，这对掌握田径知识和技能十分有利。但是分化能力不断增强，所以对难度大的技术动作很难掌握（如跳高、跨栏、投掷等）。
2.骨骼肌肉明显增长
这个时期骨骼增长落后于肌肉的增长，男女同学出现差异。主要表现在身高、体重方面。但是肌肉骨骼的增长不均衡。因此在学习田径技术技能时表现出不协调的现象。另外，这时期的女同学的生长发育比男同学早1-2年，因此女同学的身高、体重增长速度相对较快，而男同学力量增长却超过了女同学。这个时期我们要抓住身体素质和运动能力的训练（如各种跳跃、奔跑、灵活性、柔韧性等），制订好科学的训练计划更有利于身体的增长，为以后的运动生涯打下基础。
3.青春期发育和第二性征的出现
由于这个时期开始进入发育期，全身各器官和系统迅速发育，在性激素的作用下，出现了男女性征上的继发性特征，即第二性征。女同学在这时期反映潜伏期缩短，分化能力发展较早，所以能够掌握难度较大的动作，初学时能表现出较好的成绩。
二、生长发育的心理特征
这个阶段学生处于半幼稚、半成熟阶段，其独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂，具体表现如下;
1.自我意识迅速发展，喜欢交往
通过班集体、团队等组织，参加各种有意义的活动，扩展社交范围，提高掌握社会价值、形成道德品质和个性发展的可能性。开始形成义务感、集体主义、同学友谊等重要行为和动机，会过高地估计自己的能力，敢于挑战难度大的动作或冒险的行为。
2.认识活动的随意性和抽象性得到更快发展
比如在学习时，观察更有目的性，有意识记忆开始占重要地位，自我控制能力得到增强，抽象逻辑思维水平有明显发展，并能表明自己的观点，提出自己的看法，但有时由于知识的局限性往往表现出片面性和表面性。
3.个体差异逐步形成
由于年龄的增长和独立感的形成，与儿童时期相比，心理活动不仅得到了发展，而且心理活动出现差异。例如，学习动机和兴趣产生分化。但是感情内容丰富，理智感和审美感更加深化，所以能为更好地学习田径技术创造了更好的条件。
三、田径训练中的特点
这个时期，男女同学不仅身体发育和运动能力开始出现个性差异，而且身体素质和运动能力也加速发展。所以，这个时期的田径训练主要以增进健康和发展素质为主，促使他们增强各种活动能力，掌握基本技术，并表现出一定的成绩，特别是女同学要表现出较高水平。训练中主要突出以下几点：
1.遵循力量素质增长的年龄变化规律，继续发展力量素质。力量是人体运动的重要基础，是掌握技术动作的必要条件。
2.这个时期的力量训练要把握住与成人有所区别，注意多采用以伸展肢体为主的练习方法，如各种跳跃、摆腿和持轻器械的抛、掷、体侧体前屈等。避免做大力量和过长时间的静力性练习。
3.适宜运动量，逐步发展一般耐力。①以发展一般耐力为主，即发展有氧耐力，促进心血管系统的正常发育；②开始阶段要控制好运动量，从中等强度的间歇练习开始，然后逐步延长运动的持续时间；③多采用重复基本技术练习和活动性游戏性结合的方式练习，并逐步掌握正确的有节奏的深呼吸方法，以有效地提高有氧代谢能力；④加强医务监督，提高练习的科学性，尽量做到区别对待，合理安排。
4.加强基本动作训练。这个时期，初中学生正处在生长发育的高峰期，各系统的承受力还比较差，在训练中不宜提出过高要求，可多采用附加条件的方法给予指导，如帮助他们在跑的专门练习中掌握用前脚掌弹性着地的正确动作；在中速助跑中用头、手、脚触接高物来体会正确合理的起跳动作；持轻器械投掷来感受完整动作的运用技术等。
5.遵循区别对待原则。由于第二性征的出现，为了提高训练效果，所以要按男女分组来训练。如果受条件限制，男女不能分开练习，要特别注意区别对待。
（责任编辑 谭有进）
