学习基本的动作，控制基本的动作方向。然后把专业技术动作的要点按照动作的运动轨迹过程和用力方法按照内在的顺序排列，在教学练习的时候，把健美操基本动作要点按照健美操专业动作的学习顺序依次链接，并配合动感、有力的音乐节奏，最终完成令人赏心悦目的健美操动作表演。
分层就是把技术学习分为动作外形和动作力度、音乐节奏感等层次，并按照动作的动力学结构分解为若干个基本的、简单的层次，然后再把每一个层次的动作要点按照内在的、项目要求的方法和动作完成的顺序进行分层，健美操不仅要求形体美、节奏感，一定的力量展示也是必不可少的，需要分层，在学习的各个阶段强调的技术要领也有所区别。
累加就是把动作要点按照动作的难易程度、出现频率等特殊要求排列来进行学习。在教学时，通常一个专业技术动作中都会包含多个动作要点，这时教学中就应该利用合适的教学训练方法，从易到难，让学生更好、更快地掌握技术动作。但是，如果同时提出几个要求，无法突出重点技术要领，学生可能会觉得无所适从，往往没办法达到预期的教学效果。因此，在动作技术教学时要按照一定要求把动作要点划分为重点与次要，或者按照难易程度并合理安排强度高低，然后逐一提出，让学生逐一完成预定目标。也就是说当学生达到了预定的目标要求以后再提下一个要求，在完成和巩固前一个动作的基础上再做好第二个新的动作。
3.健美操动作技术分层累加教学法的指导思想
运用分层累加教学方法，以大众健美操技术的教学为主，从身体姿势、脚型、手型、掌型、方向感、手脚配合、力量感和音乐节奏感等进行教学，然后，强调其动作力量和动作轨迹，再根据手脚的外形和动作轨迹进行累加。
在分层时以健美操技术学习过程人手，健美操技术掌握的过程就是各个基本动作和运动节奏协调配合最终展现形体美、力量美的过程。技术最终要落到手脚的用力过程，动作速度、力量展现、动作方向和幅度的配合上。在传统的教学中，一般是过多强调分解练习和技术的外形，将动作速度、力量、韵律展现和环节间的整体配合放置于次要地位，这样，极大影响了健美操技术节奏的塑造和用力方式的实现。
任何动作技术，只有在不断练习的前提下，最终才能在运动中熟练的完成各类技术动作。事实上，动作练习都是通过一系列完整的动作来进行，只不过是在日常练习中侧重于注意某一技术环节，强调某一技术要领。在健美操练习中主抓动作方向和动作力量，在保持其外形的情况下，逐步提高动作速度，提升音乐节奏感，以此来进行分层次、有步骤的学习。
五、结论
将基于专业技术链的分层累加教学法创新运用于健美操教学中，从分析健美操动作内部结构也就是健美操基础动作间的链接方式人手，将健美操动作的学习划分为动作外形和动作力度以及音乐节奏感等层次，能够符合学生学习新动作的认识规律以及运动技能形成的一般性规律；符合动作技术学习的从易到难，由简入繁的一般性教学原则。通过系统使用分层累加教学方法，并且能够重视对动作结构的深入研究，有利于加深对技术动作的理解，有助于实现教学效果的最优化。经过3个月的分层累加教学法实验教学，使学生熟练掌握了健美操的基本动作，并基本能展现出较好的形体美、力量美、韵律美，并且由此产生了良好的整体效应。而传统教学方法的对照班则不明显，实验证明分层累加教学法能提高学生学习健美操的效率，教学效果比传统教学法要好得多。
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