学习方式、新的师生同伴关系。因此，高中生生涯规划常规课程的首要任务即通过体验式的游戏活动，引发学生对自身适应问题的思考，学会将遇到的困扰进行分类，共同分享各自在面临这些问题时的应对经验。同时建立求助意识，以体验式课下作业的方式，引导学生向学长、老师、父母寻求相应的建议。在此过程中，促成其深度思索：如何完成对新学校的适应，新的环境会对自己产生哪些影响，自己在这个过程中要承担什么样的责任，等等。深圳中学自2004年开始，就面向全体高一新生开设了生涯规划必修课程。从“适应”主题出发，遵循学生每个阶段的身心发展特点和实际需求，分别开展自我探索、时间管理、目标管理、人际关系、青春期情感、积极心理、心理健康、职业规划等主题学习活动（见表1）。2007年，学校集结成果，编辑了第一本《高中生生涯规划》校本教材，并配套了相应的“课堂力行手册”。这一常规课程有效帮助了学生重新认识自己，学会应对变化。
二、理解同伴，寻找志趣朋辈的生涯选修课程
同伴关系的建立是学生青春期生活的重要内容。在同件互动中，他们互相提供机会，比较和评价意见、能力甚至生理变化——这是一种被称为社会比较的过程。由于青春期的生理和认知在这一年龄段所特有的显著的变化，青少年会越来越多地求助于其他有共同经验的个体。[1]归属于一个有着共同兴趣爱好的小群体，对于青少年了解自己，理解他人有着非常重要的作用。
基于此，半结构化的生涯选修课程，让青少年在具有共同需求和相似体验的团体中，理解自己周围的群体。这种课程源于自发的主动选择，旨在帮助学生结识有共同兴趣爱好的同龄人，共同探索诸如自我认知和接纳、情绪觉察、亲密关系等主题。在这一过程中，学生能够更好地理解自己，理解自己所在的群体，从而为适应环境、作出选择提供支持和力量。
深圳中学自2008年起率先开设了专业选择、大学选择的资讯类选修课程。2013年，学校尝试将小组辅导与选修课程相结合，创新性地开设了半结构化微团体课程，包括《遇见更好的自己——自我认识和接纳》《你也可以成为“万人迷”——人际关系》《情绪背后的故事——情绪觉察》《谈“情”说“爱”——亲密关系成长小组》《正念觉知——培养专注力》《在传记中学生涯》等主题课程。2015年，深圳中学再次发挥优质校友资源优势，集中正就读国内外名校的学生，为高一高二的学弟学妹开设了《朋辈学法指导》《朋辈大学选择指导》《朋辈专业选择指导》等微课程；根据学生需求，让师哥师姐曾为学弟学妹提供线下的学业及规划指导；引进大量的职场校友，开设了18个课时的《我的人生供你参考——职场思考》选修课程。
三、了解他人，促进亲密关系的生涯体验课程
借助常规的生涯规划课程，我们希望学生能够获得一定的生涯意识、规划技能。而要将知识与技能转化为行为，则需要让学生经历大量的、持续的、指向性明确的生涯体验活动。深圳中学自2015年起，便尝试将香港历奇体验模式与朋辈生涯小组式学习相结合，通过历奇团体培训，巩固、加深学生的生涯意识、演练规划技能，利用青少年同伴影响力，通过朋辈生涯小组活动课程，为学生建立稳定的、持续的支持性关系，协助学生强化在生涯探索中的积极体验，理解和包容挫折体验。该培训内容包括职场人生模拟、价值选择、如何抗压等环节。在每學年开学初，分班级进行集中一天半的封闭式培训（见表2）。
实践证明，历奇体验与朋辈生涯小组结合的方式，可以实现与常规的生涯课程的互补，帮助学生发展主动意识，建构主动适应的认知体系。历奇体验给青少年认识自己留有空间，引导他们去思考要创造什么，意识到每一个小的选择都是一个目标，从而培养了学生承担选择的变化与结果的核心能力。
四、了解社会，增强现实链接的生涯实践课程
近年来，青少年心理问题呈几何式增长，焦虑、抑郁等情绪障碍频发，这一现象引发了国内外教育学者的普遍关注。北京大学心理咨询中心徐凯文老师提出，现象背后核心的问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。[2]而这一价值观形成的条件之一即足够丰富的社会实践。个体在实践过程中与真实的世界互动，能增强现实感，从而加深与世界关系的思考。
深圳中学早在2008年就将生涯规划教育与社会实践活动进行整合，根据学生兴趣分组，带领学生前往国内知名大学进行为期一周的大学体验课程。同时，利用寒暑假时间，指导学生进行真实的职场体验。
学生在有了切身的感受之后，自然会有许多困惑和思考。基于此，自2015年开始，学校充分利用家长资源，在开学初通过自愿报名的方式，开展“百名家长职业故事进校园”分享活动，每10个学生为1个小组，请2-3名家长为小组学生分享职业信息，并接受学生采访。学校会配备相应的职业成长手册，这本手册记录了学生自进入深中后，参加系列生涯活动的感受和收获，在升入高三后，可以凭借此手册预约老师做个性化的生涯发展咨询。这一方面能启蒙学生的生涯规划意识，另一方面也能让家长更进一步了解学生，促进亲子之间的相互理解，建立健康的亲子关系，让家长成为孩子生命健康的护航者和生涯规划的助力者。分享活动结束后，学校在100位家长中优选客座教师。他们会走进学校职业选择选修课堂，讲解职场信息、职场经验，分享自己在职业生涯每一次选择时的思考，以及战胜困难和挑战的经验。
校友资源也可以在这一模式中得到充分利用，就读于不同学校的同一专业的学长可以分享专业选择的经验，而就读同一学校的不同校友，则可以提供大学选择的不同视角。这种请进来的模式，可以给学生带来更有价值及实效性的信息，帮助学生在走出去之前先有思考。学生带着这些思考，根据兴趣组合走进大学，走进社会的不同岗位，感受理想和现实之间的差距，寻找学习的现实意义以及实现生命价值的途径（见表3）。
五、学会合作，加深朋辈支持的生涯成长小组课程
研究表明，青春期的孩子在遇见问题和困惑时，首先更倾向寻求同辈伙伴的支持与帮助。为此深圳中学于2005年开始推进生涯成长小组活动，时间为1个学年，由高二的学长带领高一学生，设计不同主题，包括自我认知、时间管理、专注力培训、生涯规划、目标调整、反思能力等，共同设计并开展有趣且富含意义的活动。每一次小组活动都是让学生“知行合一”的机会，让他们在真实的任务中，提升批判性思维能力、坚毅力、抗逆力、创造力。2016年，学校对此活动进行了升级，在学生升入高二后，发展成同级间的互助小组，并进行周期性的活动培训。
综上所述，多样、立体化的深中学生生涯教育课程体系，在满足学生共性发展需要的前提下，兼顾了学生个性化的需求，充分承认和尊重学生的主体性，为学生发展提供了内在的、充足的动力。正如学生在参加生涯系列课程和活动后所分享的，他们“更加明确了未来的方向和为实现目标所要做出的努力，也更加坚定了信念”，“懂得自己未来的道路，或许有时候一个闪光点，就能摩擦出巨大的火花”。生涯教育正在更深的层次上，影响着深中的教育生态，也为每个学生的健康发展、积极发展和终身发展奠定了基础。
参考文献：
[1][美]罗伯特.费尔德曼发展心理学——人的毕生发展（第6版）[M].苏彦捷，邹丹，等，译.北京：世界图书出版社，2013.
[2]徐凯文.时代空心病与焦虑经济学[Z].第九届新东方家庭教育高峰论坛，2016.
（作者单位：深圳中学广东深圳 518001）
责任编辑 徐向阳
