夏季生活中的五个“最佳”
最佳服色——红色
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33％的棉和67％的聚酯。
最佳鱼肉——大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼等
吃鱼是有季节性的，有关专家指出，临近产卵期的鱼最好吃。目前正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此夏天最适宜食用这几种鱼。
最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
最佳饮料——热茶
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
食物错配“鸳鸯”谱
我国传统的食物搭配，从营养学角度来看，有些是于人体健康无益，甚至是有害的，千万不要错配“鸳鸯”谱。
土豆烧牛肉——由于这两种食物所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃消化吸收时间的延长。
豆浆冲鸡蛋——鸡蛋中的粘液性蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去应有的营养价值。
红白萝卜混吃——白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种破坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。
果皮的妙用
橘子皮、柠檬皮、柚子皮
在料理食物或是清洗餐具时，不要的鱼肉、蔬果，多多少少会随着排水口流入排水管到排水沟，有时甚至会阻塞排水口。时间一久，排水口部分自然就会散发出难闻恶心的怪味道。这时，可以将橘子皮、柠檬皮或柚子皮其中一样保留起來，放入锅中加水煮成黄绿色的汁，将滚烫的果皮水，从排水口开始一遍又一遍慢慢刷洗，在清洗排水口的过程中，滚烫的果皮水会随着排水口流入排水管一直到排水沟，就可以有效去除掉排水口、排水管及排水沟里难闻的怪味了！
苹果皮
苹果的外皮，削下來也有用处。将苹果皮泡入滚水中，当作茶饮來食用，对于支气管炎的毛病具有很好的疗效。
苹果的外皮除了具有食疗的效果外，也是很好的清洁剂。家中煮制食物的铝锅子要是 使用久了，锅的表面容易变黑，这时，苹果皮可以帮助你有效地清理变黑的铝锅。
首先，將铝锅装满水，然后放入新鮮的苹果皮，放在火上煮一会儿，大约过了15分钟后熄火，将铝锅放入清水中清洗。你将会发现，原本发黑的铝锅经过苹果皮的浸泡清洗后会变得光亮如昔。
如何收存纽扣
收存纽扣的時候，如果随手将纽扣丟入盒子里，等到要使用时，就很难找出所需要的纽扣。因此，最好把它们分类，贴在胶带上，这样就不会散乱，而且一目了然。
铅笔屑有何妙用
削铅笔机內所积存的铅笔屑，如果把它存起來，装在一个预先缝好的荷包袋內，等装满后，把开口缝合，就成为一个别致的针插了。另外，铅笔屑內所含的黑铅，有摩擦缝针的作用，能防止缝针生锈。
如何洗毛衣不起毛球
洗毛衣时，把毛衣翻面，使表面的摩擦度減少，就能预防毛球产生。此外，用洗发精洗毛衣，可使毛衣柔顺自然。家政学者的研究，衣服纤维中的污渍，在14分钟內，会渗透到水中，但是经过了这段时间，水中的污渍又会被纤维吸收。所以，要洗的衣服不要浸泡太久。
医学小常识
疲劳，慎饮咖啡、浓茶……
人们疲劳时，为了提神醒脑，许多人习惯饮用咖啡、浓茶，若长期饮用，对人体是有副作用的。咖啡、浓茶都含有咖啡因，而咖啡因有减少脑血流量、兴奋神经中枢的作用，短时间可令人思维敏捷、不思睡眠，但兴奋时间过后将会更疲劳，否则就得持续服用，而长期服用容易使人产生依赖性，一旦不饮用或饮用量少就会产生头痛、乏力、烦躁、恶心、注意力不集中等症状，严重时还会产生思维混乱、呕吐腹泻等后果。因此，消除疲劳应选择安全无副作用的解决方法，如功能锻炼、健康食品、保健运动等。
食物中毒解救常用法
误服或食用药品（食品）中毒后，一般会出现头晕、恶心、呕吐、流涎、出汗、站立不稳等症状。在不明中毒原因或在送往医院抢救之前可用筷子、羽毛或手指刺激其咽喉使其将毒物吐出。呕吐完后可服用鸡蛋清、牛奶或浓奶粉，以保护胃粘膜，减轻毒物对胃壁的刺激，延缓对毒物的吸收。情况稳定立即送往医院救治。
OTC是什么
OTC（Over The Counter Medicines）即非处方药，指消费者在药房（店）可以自行购买的药品。
OTC实行的意义是：对非处方药的公开可使百姓树立科学合理用药观念，减轻个人和国家医药费负担。
OTC药入选的原则是：应用安全，疗效确切，质量稳定，使用方便。
选择OTC药，除了对你的身体疾病有所了解，还必须仔细阅读药品说明（药品名称、配方、适应症、剂量、注意事项、有效期等）。
受伤外敷把握时间是关键
在日常生活中，常遇到肢体碰伤或关节扭伤，这时，往往就会拿热毛巾进行热敷疗伤，但殊不知，这一敷有时会事与愿违，越敷竟越痛。看来是最简单的治疗方法，其实受伤后外敷是有时间规定的，正确方法是：受伤24小时内用冷敷受伤部位，受伤24小时后应用热敷其部位，正确掌握好时间和外敷方法才能使伤处肿胀消退许多，疼痛减轻而有效。
不要用卫生纸擦伤口
在人们日常生活中，许多有良好讲卫生习惯的人，经常用卫生纸擦手、擦嘴，也有人在鼻出血时用卫生纸填塞，手指破伤出血用卫生纸包裹，以为这样很卫生，实则反之。
一般市面上许多卫生纸没有严格消毒或消毒不彻底，还有的根本不消毒就销售，卫生纸上含有大量的各种细菌，如果用不干净或没有经过严格消毒的卫生纸擦破损的创面，极易导致感染，产生不良后果，建议用干净消毒后的棉签或医用纱布、药棉等擦拭破损的创面为好。
什么是非淋菌性尿道炎
非淋菌性尿道炎是指由性接触传染所致的一种尿道炎。有一般尿道炎的症状，在尿道分泌物中查不到淋病双球菌，大多由沙眼衣原体和支原体引起的。多发于青壮年性活跃人群，男性常有尿道刺痒，伴有尿急、尿痛等症状，女性表现为粘液脓性宫颈炎、白带增多、子宫颈水肿或糜烂、尿路刺激症状。
本病诊断有两个重要的依据：①有婚外性接触史或配偶感染史及尿道刺激症状；②尿道分泌物查不到淋病双球菌，可查到沙眼衣原体或支原体。使用抗生素类药物治疗有效。
