[摘要]叙述了有关乒乓球意识的状态、层面与作用。提出对乒乓球运动员进行乒乓球技术、战术培训的时候,还要有计划、步骤地来进行乒乓球意识的培训,并让它贯彻在全部训练过程之中,运动员乒乓球意识培育和技、战术培训紧密结合,且使之高效和谐的发展。
[关键词]乒乓球;意识;培育
当今乒乓球比赛的特征就是技战术、身体素养、才智、心理活动、毅力和谋略的综合较量。对参加比赛运动员来讲,在比赛过程中会碰到很多繁杂情况,且瞬间就会出现变化,有极强的偶然与突发性。乒乓球运动员不仅要有高超又全面的技、战术能力,并且还要有应对种种复杂状况的随机应变的能力,此种能力就是由意识与技、战术能力综合而成的。意识较强的运动员,对新的技战术接受得相当快速,他们对乒乓球的感悟也相当透彻,打球形态非常流畅而连贯,在比赛过程中敢于随意的创造性的发挥其水平,在赛场上的表现常常能超越他本人的平常培训水平。所以,我们在培训与比赛过程中应该注重对运动员乒乓球意识的培育。
一、乒乓球意识的含义
综合乒乓球运动,意识指的就是某种人对乒乓球的感觉,某种思维能力,与此同时我们也将它解释为一种看起来很简单的说法——“想法”。对于乒乓球运动员来说,日常乒乓球培训与乒乓球比赛中的所有动作全是一次意识经历,经过运动员头脑的思索、认知而累积的种种经验就是乒乓球的意识。
二、乒乓球意识的巨大作用
乒乓球意识大都依赖于日常教学与培训中有目标、有步骤的持续完善,且在实际训练中渐渐累积而成。它尽管不是直接用于比赛的技战术,可它和技、战术有密切关联,在培训与比赛过程中能左右与调节乒乓球运动员的种种行为。
三、关于乒乓球意识的3个方面
第一.学习乒乓球技术要领时,通过运动员看到正确的规范的技术动作,脑海里中逐渐有一个初始的影像,并指引着自己身体根据这个影像去做完这些动作。可这只是构建了最基础的乒乓球动作意识,伴随着平常培训的开展,人头脑皮层连续受到这么多的刺激,动作影像会越来越清晰,很自然乒乓球技术动作会愈发娴熟,渐渐就形成了平常所说的“自动化”。这种乒乓球意识,就是发挥其引领作用,目的就是有助运动员培训某项技术动作,它的内容略显单一。
第二,不管实战还是平常培训,都不能离开技术之间、技术和战术之间的互相融合,所有技、战术结合都会和意识密切关联。此方面的乒乓球意识,就要求运动员的大脑思维较为复杂,对他们才智要求也较高。
第三,乒乓球最高境界,就是运动员在比赛过程中的大局意识——在比赛场怎样掌控局面?怎样组织比赛战术?如何灵活随机应变?它是乒乓球运动员综合素养的集中反映。
四、有关乒乓球意识的状态
在乒乓球运动的教学培训与比赛过程中,运动员的意识状态是有逐渐起伏的现象。在相同条件下,运动员意识状态若很清晰,他的注意力也非常集中,那么培训的功效就很好。在乒乓球比赛过程中,有的时候比赛双方战术并没有变化,而仅仅是注意力集中强度不一样,也就是意识状态不一样,这种情况直接影响了比分的变化。乒乓球运动员的意识状态一般可以分作三种:(1)极好状态:运动员注意力很是集中,大脑特别清醒,思维敏捷,判断精准,反应非常灵敏。(2)一般状态:注意力相对集中,大脑比较清醒,思维不是很敏捷反应相对快一些。(3)极差状态:注意力非常不集中,大脑也很不不清醒,精神较为迷糊,身体状况和思维活动比较慢。根据乒乓球项目的特点,我们认为乒乓球运动员的意识状态应该是:当球正处比赛情况时,应呈极好状态——大脑特别清醒、注意力特别集中;而在分数之间、各局之间又能做暂时的喘息与调整。乒乓球运动员应真正意识这一现象且要擅长把两者融合起来。运用11分制以后,整个比赛用时明显减少,这对运动员的乒乓球意识有了较高的要求:就是运动员需要赶紧走进比赛状态,且让全部比赛时间内的意识都是极好状态。
五、培育乒乓球意识的方式
1、 注重体育理论知识的研习,转换知识构造,培育意识乒乓球运动,是一个极具对抗性与应变能力较强的项目,有整套完备的理论体系。
若想最后形成正确的乒乓球意识,若无对乒乓球运动全方位的深刻理解,没有非常丰富的理论知识做支撑是相当困难的。所以,教练员要注重对乒乓球运动员自动学习乒乓球理论知识的启示与培育,唯有经过理论知识学习与智力培训,提升运动员的相关理论知识水平,拓展视野,思维敏捷,提升智力,培育乒乓球意识。况且还要将学到的理论知识切实使用到乒乓球运动实践中去,进而达到培育意识、提升稳固技战术水平的目标。
2、 综合技术培训培育意识
在乒乓球技术培训中加入意识培训,是培育、加强意识的重要路径。乒乓球技术是参加比赛的重要手段,所有技术动作都各自独特的地方以及运用的范围、标准要求,在比赛过程中全有它们相应的技战术价值。教练在对乒乓球运动员来技术培训的同时,还应采用种种路径与方法强化意识的培育与深化,且综合技术动作示范与教学影像,精讲、多讲乒乓球技术动作细微地方和要求,让运动员能相对完整的知道技、战术互相配合的内部关系以及运用时机,较好地掌握技术动作的关键与细微地方,在规范培训乒乓球技术的基础之上强化意识的培育,提升运动员的思维与随机应变能力。
3、通过培训乒乓球的战术强化运动员意识
乒乓球的战术培训就是要培育与提升运动员的意识、应变能力与适应能力而进行的培训过程。那些意识佳的运动员,可在变化多且复杂的比赛氛围中,能及时正确地察看赛场的情况,做出应对,快速而正确地拿出自己的应对方案。比如练习发球抢攻技术时,不要仅仅会发下旋球,接着抢攻对手回过来的球,而是要有多样化反攻的意识。要有目的地发给对手小三角半出台球,抢先拉对手拉起来的弧圈球,发侧上旋球或者不旋转的球,抢先拉对手挑打的球,或者发又快又急的球来抢先攻等。练习接发球技术的时候,要转变原来的害怕心理,意识到一旦无遮挡发球实行后发出的球质量下降会给对手抢先攻有了太多的机会。要注重接发球时候的抢先攻的意识,接发球方法尽量多种多样,对于台内不旋转球乃至下旋球要勇于运用挑打等技术,对那些半出台球要有抢先击打的意识,而不是那种轻拉。接对方发球以后,要有连接一体化的意识,也就是摆短控制以后具备抢先攻对手劈长、挑打这种球的意识,自己劈长或者挑打以后要有主动防御、转换与反攻的意识。
4、 通过对有代表性的例子分析提升运动员意识
有代表性的例子就是比赛过程中那些具有典型性的特别情况,通过分析讲解与录像,找到他们成功的因素与失手的原因,给运动员以深刻的印象,引导他们在培训与竞赛中更好的提升意识。通过讲解典型比赛例子可以告知运动员,在关键的时候要有敢于力拼以及搏杀的冒险意识,还有要“以我为主”的抢先攻对手的意识。
5、在准备与总结会上加强运动员的意识
在准备会上开始要说明比赛的目标与任务,明确要求,接着教练开始安排比赛计划,依照对手的实际状况提出切实可行的技、战术方案。整个准备会都是比赛知识的累积与意识的加强。在每次比赛以后不管胜负,都要召开总结会,总结出胜利的经验与失手的教训,确定以后的前进方向,拿出可操作的改进措施。在召开总结会之前,教练有充分的会前准备,运用现场搜集的资料来分析和研究,结合实际比赛,有目的的引导运动员进行总结。在总结大会上,要让运动员积极主动发言,对运动员的实际比赛状况来分析与讨论,且及时进行反馈与评价,在往后的比赛过程中发挥其优势,改正其弱点,不停地提升其战术意识。
六、结语
人类的意识是支配人类的行动的。运动员在培训以及比赛过程中也肯定会受到意识的支配与引导。一般情况下,技术上出现的问题能够看得见,这样就较为容易发现与解决;可意识问题,平常不容易被发现,然而一旦出现,再解决的时候就比较困难。所以,运动员若有了真正的乒乓球意识,打球的效率就会高,运动员的竞技能力提升就会快,就能掌握比赛过程中需要的真正的技战术。
参考文献:
[1]岑淮光,等.怎样打好乒乓球[M].北京:人民体育出版社,2001.
[2]吕琦.细说乒乓球的意识[J].乒乓世界,2004(4).
作者简介:王旭(1978—),女,沈阳人 ,学士,讲师,研究方向乒乓就教学与训练。
