摘要：通过对五人制足球比赛的特点及规则进行分析，结合体能，进行技战术分析研究，发现五人制足球对体能的要求更高，战术打法的实施依赖超强的体能储备。在进攻战术运用上以直接快速打法为主，在防守中通过快速的队形收缩达到密集防守的目的，抢球和断球是主要战术防守手段。
关键词：五人制;足球;技战术
一、五人制足球特点及规则
（一）五人制足球特点
一般来说，五人制足球因场地面积小，参与人数每队为5人，在实践教学和组织中较易开展，深得大家的喜欢。在比赛中大家参与性极高，传球次数很多，每个队员触球几率大且多，得分手段也多。尤其是射门次数比一般的十一人制足球多很多，且进球概率较大。综上所述可以看出，五人制足球对于每个参与选手的体能、技术水平等综合能力要求高，观赏性强，比赛时候选手面对的情况复杂且变化多样，对于提升运动员的训练水平和比赛能力非常有帮助。
（二）五人制足球规则
五人制顾名思义参赛人数为5人，其中还包括一名守门员。而替补队员最多为七人。在比赛过程中换人规则很灵活，换人时候不用向记录台和裁判申请，只要保证是先下后上，且必须在规定的换人区域，就可以无限次数的换人，这跟五人制比赛场地小、比赛时间短、人数少也有关系。但是在该对有队员因红牌被罚下后再不能上场，且两分钟内该队不许换人上场，满两分钟后可以派其他队员上场补充人员，和对方人数一致。比赛中双方在上、下半场均有一次时长为60秒的技战术暂停时间。
五人制场地规定长为38米-42米，宽为18米-22米。比赛时间为上、下半场各20min净时间。在比赛中犯规、界外球等死球时间都不能计时。比赛中采用的是小一号的4号足球，比赛中规定不能着长钉鞋，应着碎钉鞋或胶底鞋等软质皮面或帆布鞋。
五人制比赛中发界外球、角球以及守门控球时间均不能超过四秒。五人制足球罚球点有两个，距离球门距离分别是6米和11米。区别在于：点球时在第一罚球点。当某队累计犯规达到5次后在第二罚球点进行罚点球。
二、五人制足球技术和快攻战术理论分析
（一）五人制足球基本技术
所谓足球技术，指比赛中，双方在规则允许的范围内进行合理的拼抢动作。从五人制足球的特点可以知晓，比赛场地小，人数少、跑動快、传球多、射门次数多等诸多因素，这些对于球员的综合素质要求更高，运动员在场上拼抢会更积极，对于个人的控球技术和战术要求普遍较高。这些技术包括双方的攻防转换频率、速度，个人技术水平，比赛中快速移动配合的流畅性、球员传球的精确性等。
（二）五人制足球快攻战术分析
任何技战术动作唯快不破，快攻是足球战术中最常用的招数，也是很有观赏性的一种战术。即在比赛中防守方由守转攻时依靠队员间的精妙配合，传球的时机以及队友的快速前插，最好是可以形成以多打少的局面。这种战术需要球员之间长期的磨合训练才可能发生彼此间的默契，也就是我们常说的足球意识，这只是一个方面。它还表现在球员的个人综合能力水平上，参与快攻的球员必须具备速度、技术、意识于一体，才可能打出一波行如流水、极具观赏性甚至是教科书般的快攻技术。在平时的实战练习中，要多面的培养球员的综合能力，以便在比赛中发挥应有的技战术水平。
三、五人制足球技术及战术实践运用
所谓的足球战术主要有进攻为主、防守为主、全攻全守这三个基本的战术。
（一）进攻战术
所谓最好的防守就是进攻，这类战术主要应用在球队整体和球员个人技术水平较好的球队。比如欧洲五大联赛一些老牌劲旅、豪门球队基本都是主打进攻战术。这类战术包括局部或整体配合、单核攻击战术、任意球等，同时这类战术也是备受球迷喜欢，观赏性极强。
（二）防守战术
对于目前世界足球的发展局势，越来越多的教练和球队都倾向于主打防守，稳中求胜。球员个人水平要受到很多客观因素的影响。年龄、伤病、气候等这些无可逃避的而又能对比赛结果有直接影响的因素，导致球员不能发挥最佳水平。那么为了取胜或者保留体力，这个时候一般球队都会采取防守为主的技战术进行比赛，这类战术有时候使是不得以为而为之。
（三）比赛阵型
足球比赛的阵型可谓是形式多样，不拘于一种，有时候一场比赛下来要执行好几种阵型来应付球场上的突发情况。但是一般常见的比赛阵型有211、121、22、31阵型。根据比赛场上情况变化，安排的比赛阵型也会随着变化。
四、五人制足球战术特征与体能分析
根据大多数竞技运动的特征，要想取得好成绩，出了个人技术水平突出，运动员的体能也是很大一个因素。这个特征在球类运动中表现尤为突出，更不用说足球这种长时间比赛的项目。而经过对五人制足球比赛过程中球员参与程度情况进行综合分析研究后，我们发现五人制足球运动对于球员的体能储备要求要高于一般的比赛项目。这个结论从五人制足球比赛特点及他的战术特点也可以总结出来。场地小、移动快、传球精确、假动作多、防守密集这些特点就对球的体能储备提出了更高的要求。在实战中要较好执行战术，对于球员的体能训练必须高度重视起来。
五、结论
五人制足球比赛在进攻战术运用上要积极实施快速的直接打法。在防守技术中，积极采用密集防守的防守战术打法。在室内五人制足球战术训练中，教练员和队员要充分认识体能的重要性，进行有针对性的训练，强化和提高队伍的体能水平。
参考文献：
[1]闫洪杰.对五人制足球的研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2008（1）.
[2]王民享.五人制足球技战术指南[M].北京：北京体育大学出版社，2004.
