中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01
摘 要 在强手如林、竞争激烈的比赛当中，要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次，除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外，还要对比赛战术合理安排和正确运用。
关键词 中长跑 运动员 比赛 战术
由于中长跑不受年龄、性别、器材、场地等条件的限制，近年来在世界范围内已掀起长跑热，长跑已经成为锻炼身体和比赛的重要形式。随着人类体质的不断增强、设备不断完善、科技含量不断提高，中长跑技术已经日趋成熟和完善，故而在各种层次的比赛中，参赛运动员之间水平已相当接近，形成强强之争的局面。在比赛中除了要求运动员有最佳的竞技能力、顽强的意志品质和良好的心理素质外，还要求运动员和教练员有合理有效的比赛战术，以便在比赛中战胜对手和取得优异的成绩。
一、文献综述
由于运动训练日趋科学化，中长跑运动水平迅速提高，运动员之间的比赛成绩也十分接近，因而中长跑比赛更加紧张激烈，不仅是比速度，比耐力，还是斗智斗勇。一个中长跑运动员能否取得好成绩，并夺得好名次，除了具备良好的身体和心理素质之外，很大程度上还取决于比赛场上战术的正确运用。
二、研究的对象与方法
（一）研究的对象
国内外优秀中长跑运动员。
（二）研究方法
1文献资料法：依据本文研究内容、目的及任务的需要，详细查阅了有关的论文、网站相关的报道及相关文献资料。
2.归纳法：对有关文献资料进行归纳总结。
3.观察法：通过观摩相关比赛录像、图片，对战术有了进一步的认识和了解。
三、讨论与分析
（一）比赛战术的特点与分析
所谓战术，就是在比赛中为了战胜对手或表现出期望的比赛而采取的计谋和行动。对各种参赛战术的分析如下：1.“争创最佳成绩”的匀速跑战术；2.“丢掉尾巴”的领先跑战术；3.跟随跑战术；4变速跑战术；5.自我分配体力跑战术；6.先快后慢的持续加速跑战术；7.打乱对手节奏的“破坏性”战术；8.最后冲刺跑战术；9.当今世界中长跑战术的特点。
（二）中长跑运动员参赛战术特征的分析
根据当前世界中、外优秀中长跑运动员参赛的特点，我们将其归纳为8种类型的战术，这些战术既有不同的特点，也有着互相联系的共性特征。
1.制定参赛战术的依据。2.参赛战术的运用应遵循的基本原则。无论哪一种战术，在实施方案时都应尽可能考虑下列的因素：（1）起跑后要力争抢占对发挥战术有利的位置；（2）比赛向前跑进时，要靠近内突沿，尽可能减少跑的距离；（3）途中跑的速度应比较均匀，以使体力的消耗降到最低程度；（4）超越对手应在直道进行；（5）顶风跑时，最好跑在第二，第三位（除了采用领跑战术）；（6）跟随跑时要用自己习惯的步长，以免造成动作技术的紧张；（7）冲刺开始前，应尽可能贴近对手；（8）应立足跑在领先集团。
（三）运用战术的好处及作用
当决定了比赛中采用何种战术以后如何运用战术则是能否取胜的关键。1.占据有利位置；2.合理分配体力；3.抓住节奏和速度；4.对手的意志表现；5.抓住关键时刻，掌握主动权。
虽然有时一直跑在前面，但结果没有掌握主动权而不能够取得最后胜利的，因此跑在前面，是要有目的的而不是盲目的，在跟随跑的时候，只要有时机，就要争取领先位置，迫使对手加速越过自己，以提高自己比赛成绩，总之，要支配对手从属于自己，大多数运动员的速度，在跑至四分之三距离时明显的看出速度降至最低。在这最后四分之一的艰苦段落里，对手也同样是艰苦的，这一段落成为比赛的关键时刻，此时，要奋力连续突破对手争夺场上有利位置，进行最后冲刺同时要多想对手的艰难困苦的情景，以此来激励自己。
四、结论与建议
（一）结论
1.通过对部分中外优秀中长跑运动员比赛战术的比较分析，我们把中长跑运动员的比赛战术归纳为：“争创最佳成绩”的匀速跑战术、“丢掉尾巴”的领先跑战术、跟随跑战术、变速跑战术、自我分配体力跑战术、“先慢后快”的持续加速跑战术、“打乱对手节奏”的破坏性战术和“最后冲刺跑”战术。
2.领跑和跟随跑战术对中长跑运动的长期发展是有好处的。采用领跑战术可为每名运动员提供积极的反馈信息，使运动员在稳固的基础上取得一定运动水平。如果所有比赛都采用领跑战术，那么又会产生许多不利影响。就我们所知，不是所有比赛都应该采用领跑战术的。因此，要允许运动员体验不同形式的跑速。在比赛中，好的战术是成功的关键。年轻选手不应总依赖于跟随跑，这会限制他们运动能力的发挥。有时，在比赛中，勇气和胆量是运动员成功的关键。
3.由于室内的场地结构、空气阻力等方面的不同，决定了在室内比赛战术的运用与室外不同。因此室内中长跑比赛不宜采用跟随跑战术。只有真正从认识上弄清楚室内、外战术的内在原理，才会对使用某战术达到最佳的效果起重要作用。
4.本文归纳的中长跑战术虽有不同的特点，但也有共性的特征，即都有相同的制定参赛战术的依据，都必须遵守共同的运用战术的基本原则，都必须合理地进行速度的分配。
（二）建议
当我国中长跑在实力和人数都不占优势的情况下，绝对不应忽视战术的训练和运动员智能的训练，在突出速度，特别是突出冲刺能力训练的前提下应再加强运动员运动战术经济化（或叫节省化）的研究和训练，才能使我国这一优势项目得以长盛不衰，使我国中长跑运动发扬光大，为祖国争得更多的荣誉。
参考文献：
[1] 任保国.世界田径[J].1996（5）：5.
[2] 田径[J].2006（01）：20-22.
[3] 体育与科学[J].2005.3（第26卷第2期）：68-70.
[4] 郑建岳.田径教学与训练的理论和方法[J].91-97.
[5] 中长跑障碍[M].人民体育出版社.2001：53-57.
[6] 谈中长跑比赛时的战术安排[J].田径指南.1994.4.
